Qu'est-ce que le life coaching (ou coaching de vie) ?

famille bonheur

Le coaching de vie est l'accompagnement personnalisé d'une personne dans une démarche de changement.Cet accompagnement lui permet d’atteindre ses objectifs personnels au travers de la découverte et du développement de ses potentiels et de son savoir-faire.
Il s'inscrit dans un contexte de changement et d'apprentissage et permet de dénouer des problématiques, de débloquer des situations, de modifier des comportements inadaptés, afin d’accéder au but fixé au début de la démarche.

Au cours d’entretiens individuels, la technique du coaching favorise le développement personnel par la prise de conscience, fait évoluer les attitudes et les comportements et transforme le désir initial en réalité.

2 ingrédients indispensables : la volonté de changer et un objectif précis à atteindre.

Ce que n’est pas le coaching :

• Ni de la thérapie : le travail du coaching est dans l’ « ici et maintenant » il n’est pas tourné vers le passé et le POURQUOI, mais au contraire vers le futur et le COMMENT faire ou être (pour se sentir mieux...)
• Ni du conseil : le coaché doit trouver avec l’aide du coach en lui-même ses propres solutions, le coach n’en propose pas, il sert de révélateur au coaché de ses propres possibilités.



A quel moment de votre vie devez-vous entreprendre un coaching ?

stress personnel

Tout simplement quand vous en ressentez le besoin :
• Impression de ne plus maîtriser votre vie, que tout vous semble bloqué
• En cas de problèmes personnels, familiaux,
• Durant les changements professionnels : reconversion professionnelle, recherche d’emploi, orientation professionnelle
• Pour améliorer l’estime de soi et la confiance en soi / la gestion de l’image / la gestion des émotions
• Pour mieux communiquer avec son entourage personnel ou professionnel
• Efficacité personnelle : gestion du temps, stress...
Addictions, dépendances / perte de poids
• Dans les périodes d’évolution et de changements avec perte de repères
• Durant les passages difficiles de la vie : séparation, maladie, deuil, préparation examen / Passages moments cruciaux de la vie crise de la quarantaine, crise de la cinquantaine, préparation à la retraite...



Comment se déroule un coaching ?

En général, l’atteinte de l’objectif fixé au départ s’obtient après 8 à 12 séances ; les séances sont d’une durée variant entre 1H et 1H30, et espacées de 15 jours. Des exercices (homeworks) permettant d’avancer plus rapidement, sont souvent prescrits entre les séances. Les séances se déroulent dans un lieu choisi en concertation avec le coach et le coaché, déterminé en fonction de son aspect pratique et confortable.
Problème de déplacement ? Manque de temps ? Vous pouvez alors opter pour la formule du coaching téléphonique, avec la même garantie d’efficacité, de performance et d'atteinte de l'objectif.



Comment sélectionner le coach qui saura répondre à vos besoins ?

Comme toutes les sciences de l’humain, le Coaching n’est pas une science exacte, il existe autant des types de coaching que de coachs. Les compétences seules du coach ne sont pas suffisantes pour garantir la conduite d’un coaching qui VOUS convienne ; cet accompagnement est basé sur la relation et sur votre implication. Le coaché et le coach doivent se « coopter » pour réaliser une alliance pleine de synergie qui mènera au résultat désiré.



Test pour vérifier que vous avez trouvé le « bon » coach (à faire après le 1er entretien)


Votre ressenti personnel est capital :
1. Avez-vous interrogé le coach sur sa formation initiale, A t-il suivi un cursus dans une école ? Est-il certifié ?
2. Avez-vous trouvé dans votre coach des qualités de bienveillance, d’empathie, de respect ?
3. Etiez-vous à l’aise lors de cet entretien ?
4. Le coach a-t-il fait montre d’une réelle posture de coach : il n’a pas cherché à vous influencer ou à vous orienter, il ne vous a pas donné de conseils, il n’a pas donné son avis personnel et ne vous a pas imposé sa vision des choses
5. Il vous a écouté(e) avec attention et ouverture ; il s’est « centré » sur VOUS
6. Il vous a posé des questions pertinentes
7. Il est resté maître de ses émotions
8. A l’issue de cette 1ère séance, vous avez la sensation d’avoir progressé

Vous avez répondu NON à 1 ou plusieurs questions : ne donnez pas suite, cherchez un autre coach pour vous accompagner
Vous avez répondu OUI aux 8 questions ? Bravo, vous pouvez faire confiance à ce coach, et commencer un coaching qui aboutira au résultat escompté.


"Celui qui a déplacé la montagne, est celui qui a commencé par enlever les petites pierres."
Proverbe chinois